空山鸟语与烟花灿烂

祈祷文 我正视我内心的骚动、不安，我看到它们如何在影响着我； 我愿意敞开心胸，接受生命全然的进展！ 我可以看到我在紧抓着什么不放， 我放下那些对我不再有益的东西； 我能时时觉察，经常放松；我能时时提醒，经常放下。 我时时记住：放松、放松、再放松！放下、放下、再放下！ 我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦！ 我坐姿端正，走路抬头挺胸，收缩小腹，步伐轻盈； 我的眼神慈爱坚定，嘴角上扬，表情温暖愉悦，说话温柔有力。 我每天有适度的运动；运动让我的身心都能够放松有弹性。 当我能够完完全全面对并释放我的愤怒...

第一单元：身心放松催眠 功效：放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵 (现在开始)： 好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下來。 轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。感觉真轻松。 轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。 (暂停三十秒) 现在，把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔.... 专心地呼(吐)气，就像要排出体内的废物的感觉.... 每一次呼(吐)气，都将兴奋、紧张释放出來.... 每一次呼(吐)气，都将情绪与压力吐出去.... 现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去...

在合一大学上课，我们第一次的被提问就是上述问题。合一大学的教导是：灵性的成长和你修行了多少年没有关系，和你能打坐多长时间也没有关系，它和你看了多少的灵性书籍也没有关系，它和你是否能与神对话、有多少神秘体验也没有关系。
 
    衡量一个人的灵性是否真的成长了，有几个向度，最主要的就是你的“关系”是否都变好了。如果你能够与神对话，却不能跟你的邻居对话，你的生命将不可能是喜乐与安宁的。巴关说：生命就是关系。这个关系并...